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O QUE É SUPLEMENTAÇÃO?

A suplementação é um acréscimo a um estilo de vida já saudável, não podendo ser confundida com uma substituição. Pessoas que já fazem a ingestão de muito líquido e seguem dieta saudáveis ricas em alimentos integrais, folhas verdes, frutas, grãos, gorduras saudáveis e proteínas já estão suplementando. Aliado a uma rotina semanal de exercícios físicos e sono adequado, faz com que o corpo já seja nutrido com a maior parte do que precisa.

QUANDO CONSIDERAR A SUPLEMENTAÇÃO?

A suplementação deve ser considerada se estiver passando por debilidades ou doenças, momentos extremos de estresse ou fazendo uso de medicamentos que possam esgotar certas vitaminas ou minerais. Aqui estão alguns fatores a considerar:

1. Consulte o seu médico, naturopata, nutricionista ou outro profissional da saúde qualificado antes de iniciar um novo regime de suplementos. Isso faz com que os suplementos indicados sejam os mais adequados para o seu organismo.

2. Comece devagar. A introdução de muitos novos suplementos de uma só vez pode ser difícil para a adaptação e assimilação do corpo. É necessário dar tempo para o organismo se ajustar. Na maioria dos casos, recomenda-se iniciar o consumo de suplementos em doses mais baixas que gradualmente vão aumentando, caso necessário

3. Compre seus suplementos em lojas especializadas de suplementos, como é o caso da Loja Medicina Natural. Os suplementos vendidos pela loja de suplementos Medicina Natural são isentos de aditivos e substâncias que possam prejudicar a saúde, além de serem certificados. Lembre-se que suplementos muito baratos encontrados em mercados locais não são aconselháveis, visto que não obedecem os rígidos padrões de qualidade. Lembre-se que comprar suplementos em lojas não confiáveis, além de perder dinheiro, pode colocar a sua saúde em risco.

4. Na maioria dos casos, é mais vantajoso adquirir suplementos que possuam vários nutrientes e vitaminas em apenas uma cápsula. Além de serem suplementos mais equilibrados e saudáveis, acabam possuindo um custo-benefício maior em relação aos outros suplementos disponíveis.

5. Certifique-se de que o suplemento é direcionado para sua categoria, gênero e idade. Os homens, por exemplo, não devem tomar multivitamínicos feitos especificamente para mulheres e vice-versa. As necessidades do organismo de cada sexo são diferentes.